Zdravá výživa, diéty, chudnutie Zlaté pravidlá stravovania - Ján Zbojek

Zlaté pravidlá stravovania - Ján Zbojek

11.4 €

Kniha vznikla na základe dopytov čitateľov predošlej knihy Šlabikár zdravia. Ide o voľné pokračovanie zamerané na zdravú výživu. Od detstva si vytvárame základné stravovacie návyky bez toho, aby sme o nich rozhodovali. Automaticky ich preberáme od našich rodičov, blízkeho okolia a spoločnosti. Keď sa začíname viac zaujímať o kvalitu a zloženie našej stravy, stretávame sa s množstvom diét a protichodných názorov na zdravú výživu. Viete o tom, že výrobcovia potravín a predajcovia sa najviac podieľajú na vzdelávaní ľudí v oblasti výživy? Chcem tým naznačiť, že vzdelávanie ohľadom zdravej výživy je zmanipulované. Naša nevedomosť pri výbere a spôsobe prípravy stravy nám spôsobuje čoraz vážnejšie zdravotné problémy. Zlaté pravidlá stravovania tvoria ucelený systém stravovacích návykov zameraných na dosiahnutie a udržiavanie zdravia, energie a vitality. Zlaté pravidlá vychádzajú zo systému zdravia, ktorý je dôkladne rozobratý v Šlabikári zdravia. Kniha je rozdelená do dvoch častí. V prvej sa dozviete najdôležitejšie informácie o tom, aký ste metabolický typ, o hlavných druhoch potravín a ich zložení, o správnych kombináciách potravín, o biologických stravovacích cykloch, o energii na trávenie jedál a o najvhodnejšom pomere surovej a varenej stravy a spôsobe ich prípravy. V druhej časti je daný dôraz na systém a technológiu prípravy zdravých jedál. Je tu predstavených vyše 165 návrhov konkrétnych receptov. Sú rozdelené podľa hlavných druhov jedál a tiež podľa použitých druhov potravín. Podľa nich si môžete pripravovať chutné a zdravé jedlá prispôsobené špeciálne pre váš metabolický typ. Recepty sú navrhované tak, aby ste si mohli do nich pridávať tie suroviny, ktoré vám najviac chutia a vyhovujú. Každý človek by mal mať vlastný jedálny lístok a svoju diétu. Po prečítaní knihy pochopíte čo, prečo, kedy a ako máte jesť, aby ste boli zdraví a plní energie.

Podobné produkty

Kniha vznikla na základe dopytov čitateľov predošlej knihy Šlabikár...
11.4 €
Známý lékař si je vědom toho, že dnes existuje obrovské množství...
12.54 €
Autor revolučním způsobem popisuje všechny běžné vitamíny, minerály...
15.63 €
Rozumné stravování je jedním z předpokladů zdravého života, ale mnozí...
10.63 €
Vezměte do rukou knihu doktora Douglase Grahama, která vznikla po...
4.42 €
Z publikácie Ako sa kedysi stravovalo, sa deti dozvedia, na čom sa...
14.44 €
Keď novinár Bas Kast vo svojich štyridsiatich rokoch skolaboval s...
4.9 €
Túžite po lepšej kondícii a ideálnej hmotnosti a neviete ako na to?...
7.51 €
Uzavrite s jedlom mier. Osloboďte sa od chronického dietovania. Znovu...
16.9 €