Psychológia, etika Tudatos változás - Máté Szondy

Tudatos változás - Máté Szondy

9.65 €

A változással a legtöbben ellentmondásos viszonyt ápolunk. Gyakran kívánjuk, vágyunk rá, reménykedünk benne – ugyanakkor tartunk is tőle, és sokszor mégis visszatérünk azokhoz a szokásainkhoz, viselkedéseinkhez és választásainkhoz, amelyektől meg akartunk szabadulni. Változni ugyanis: nehéz. Ha éppen kimerültek vagy feszültek vagyunk, könnyen elgyengülünk az elhatározásunkban, mert agyunknak éppen a viselkedés kontrollálásáért felelős területe a legérzékenyebb a fáradtságra és a stresszre. Mint ahogy a gyermekkori tapasztalataink nyomán létrejött úgy nevezett maladaptív sémák is újra meg újra visszaterelnek ugyanazokhoz a rossz megoldásokhoz. Ilyenkor csalódottan nyugtázzuk, hogy ismét nem sikerült, és néhány kudarc után esetleg már nem is bízunk benne, hogy valaha sikerülhet. Pedig változni: lehetséges. Ha nem hinnék benne, hogy így van, és nem tapasztaltam volna meg már sokszor a gyakorlatban is, képtelen lennék pszichológusként dolgozni. Meg lehet változtatni nemkívánatos szokásainkat, kapcsolati mintázatainkat, sőt, bizonyos mértékben a személyiségünket is. Természetesen a változás különböző szintjeit más és más módszerekkel lehet elérni, de valamennyi esetben komoly segítségünkre lehet a tudatos jelenlét gyakorlása. Ha tehát úgy érezzük, hogy változtatni szeretnénk életünk valamelyik területén, érdemes reálisan végiggondolni a lehetőségeinket, működőképes cselekvési tervet készítenünk – és aztán belevágnunk. Ebben szeretnék segíteni ezzel a könyvvel.

Podobné produkty

A változással a legtöbben ellentmondásos viszonyt ápolunk. Gyakran...
9.65 €
Hogyan védenek meg minket szobanövényeink a modern élettel járó stressztől...
11.24 €
TEDD MEG AZ ELSŐ LEPÉST A VALÓDI FEJLŐDÉS FELÉ! Eltűnődtél már azon,...
19.89 €
Millie kicsi kora óta egy fogyitáborban tölti a nyári szünidőt. Kivéve...
7.06 €
Millie kicsi kora óta egy fogyitáborban tölti a nyári szünidőt. Kivéve...
10.73 €
A magyar sci-fi-irodalom úgynevezett lélektani vonulatához...
7.54 €
A program az Ön számára lehetővé teszi, hogy száz százalékban természetes...
8.27 €
"Kassa ?és Miskolc modern városképei egymás mellett, részben egymás...
9.17 €