Kniha podrobne preberá dvanásť hlavných životných zásad, ku ktorým šaolinské učenie dospelo. Sú ilustrované praktickými príkladmi ich zachovávania v praxi. Kniha je písaná živým a čitateľným slohom a nevyžaduje od čitateľa žiadnej predchádzajúcej znalosti čínskej filozofie.